リバウンドを繰り返すと太りやすくなる？

今回は、リバウンドについてお伝え致します‼️みなさんは、ダイエットに失敗してリバウンドをしてしまった事はありますか❓

15年のエステティシャン人生の中でリバウンドにより体型が崩れてしまったり、痩せにくい体をつくりあげてしまった方とたくさん出会ってきました。みなさん色々なダイエットをされていますが10代の頃はリバウンドを繰り返しても、またダイエットに燃えれば痩せられた20代前半も同じ・・・。でも25歳を越えたあたりから頑張っても頑張っても今までみたいに痩せる事が出来なくなってしまい、どうして良いのか分からなくなって、エステに行こうと思ったと、ご来店される方がとても多いです‼️

糖新生と言う言葉を聞いた事はありますでしょうか❓

糖新生とは、体内エネルギーが不足する時に筋肉を分解してエネルギーをつくりだす現象のことを言います。

つまり、運動をせずに極端な食事制限を行うと、糖新生が繰り返され、身体全体の筋肉量が減り、基礎代謝が低下して消費されにくい体になり、『太りやすい体質』になるんです‼️そして筋肉が落ちれば、体重が同じでもシルエット（見た目）が悪くなります。醜い体にはなりたくないですよね❓

ちなみに1ヶ月に落として良い体重は、現体重の5%程度です❗️

体重が50㎏の人なら

50㎏✖️5%＝2.5㎏

体重が60㎏の人なら

60㎏✖️5%＝3㎏

体重が70㎏の人なら

70㎏✖️5%＝3.5㎏

になります