26日 11月 2016

    食欲には2種類あるんです！！

    おはようございます✨愛媛県松山市Private Salon美Tu sais（ビテュセ）の酒井です。ダイエットインストラクター講習の知識を生かして分かりやすく痩身のアドバイスをさせて頂けたらと思っております‼️

    まず食欲には、代謝性食欲と認知性食欲と言うのがあるのはご存じでしょうか？
    まずは、代謝性食欲についてご説明致しますと、食事を摂らない時間が長く続くと強い空腹感におそわれ、食べたーい笑い泣きと言う食欲がわきますよね。そして食事を摂ることにより血糖値が上昇してインスリンが分泌されると同時に満腹感を与えて食欲が満たされるという流れです。
    では認知性食欲とは？と言うと食事を食べ始める動機は皆さん何でしょうか？
    例えば、12時になったからや、ランチタイムの時間だからや、美味しそうな食べ物のTVみたからや、美味しそうな匂いに誘われてといったケースではないでしょうか？この様に、無意識に、認知や嗜好や経験や学習や記憶などが原因で食欲がわく事を言いますチュー
    すなわち、この2種類の食欲のうち、ダイエットのポイントになるのは、認知性食欲のコントロールがキーポイントになります‼️
    太りやすい方は、満腹中枢の働きが鈍い上に認知性が強く影響をし、食べなくても良いタイミングでも食欲を発生させて過食を引き起こしている傾向が強いので要注意ですねニヤリ
    もう一度言いますが、ダイエットのポイントは認知性食欲のコントロールですよ✨
    認知性食欲をわかさない為、
    1、食べ物の買い置きはしない‼︎
    2、グルメ番組を見ないようにする‼︎
    3、⃣必要な時以外、スーパーに行かない‼︎
    は、必ず守って頂きたい事ですねウインク
    でも、どうしても認知性食欲が沸いてしまったら・・・。糖質から食べない事!を忘れないようにして下さいね‼️
    ダイエットの成功の1つは正しい知識と確かな技術です✨今までリバウンドを繰り返してきた方、小さい頃から太っていて諦めている方いませんか？女性に生まれて綺麗になって損はないですよラブ15年エステティシャンの人生を歩み、今まで担当してきたお客様から綺麗になり人生が変わり、自信も持て、幸せを掴んだ方からの笑顔や嬉しい報告ラブこれが、私が今までエステティシャンをずっと続けてきた理由です✨
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    カテゴリ： 瘦身アドバイス